गर्भावस्था के दौरान हृदय गति क्यों बढ़ जाती है?

गर्भावस्था अपने साथ कई शारीरिक और मानसिक बदलाव लाती है! स्पष्ट के अलावा, बढ़ते पेट की तरह, कई अन्य हैं जो कम ध्यान देने योग्य हैं। एक उदाहरण शरीर में रक्त की बढ़ी हुई मात्रा है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। इस अतिरिक्त रक्त के परिणामस्वरूप हृदय गति सामान्य से लगभग 25 प्रतिशत तेज होती है। तेज हृदय गति कभी-कभी पैदा कर सकती है दिल की घबराहट. इन्हें ऐसा महसूस होता है कि आपका दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है या धड़क रहा है। कभी-कभी दिल पर अतिरिक्त तनाव धड़कन पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन सामान्य और हानिरहित हो सकती है। लेकिन हमेशा एक मौका होता है कि उनका मतलब हो सकता है कि आपके पास अधिक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में धड़कन कैसे महसूस होती है?

दिल की घबराहट एक भावना या अनुभूति है कि आपका दिल सामान्य रूप से नहीं धड़क रहा है। आप अपने दिल की धड़कन के बारे में अति-जागरूक हो सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल है:

फहराता
अतिरिक्त धड़कन होना
दिल की धड़कन में अनियमितता
तेज़ या फ्लॉप
बहुत तेजी से दौड़ना या पीटना
लंघन धड़कन

आप अपने सीने में दिल की धड़कन महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें अपनी गर्दन और गले में भी अनुभव कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान धड़कन कम करने के टिप्स

गर्भावस्था के दौरान आराम करने या काम करने के दौरान आपको दिल की धड़कन का अनुभव हो सकता है और आप निस्संदेह तनावग्रस्त होंगी और चिंतित भी होंगी कि कुछ गलत है। लेकिन आप कुछ आसान कदम उठाकर दिल की धड़कन को नियंत्रित कर सकते हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन के लक्षणों को कम करने के लिए आसानी से अपना सकती हैं:

यदि आपको पर्याप्त आराम मिले तो आपके दिल की धड़कन कम हो जानी चाहिए। सहज हो जाओ और अपने बिस्तर पर लेट जाओ और एक छोटी सी झपकी लो। आप बेहतर महसूस करेंगे।
गर्भावस्था आपको निर्जलीकरण का शिकार बना सकती है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है। इसलिए, खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और निर्जलीकरण से बचें।
गर्भावस्था के दौरान किसी भी गर्भवती महिला का मिजाज बदलना या भावुक हो जाना बहुत आम बात है। यह तनाव को ट्रिगर कर सकता है और हृदय गति में वृद्धि कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी, चाय और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से हृदय गति बढ़ सकती है। इसलिए ऐसे उत्पादों का सेवन कम से कम रखें।
कुछ ओवर-द-काउंटर सर्दी और खांसी की दवाओं में उत्तेजक पदार्थ हो सकते हैं। उत्तेजक दवाएं हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।
दिल की धड़कन को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका ठंडे पानी से नहाना है। ठंडा पानी आपकी हृदय गति को सामान्य करता है और आपको बेहतर और अधिक आराम महसूस कराता है।
एक वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी एक साँस लेने की तकनीक है जो सामान्य हृदय ताल को बहाल करने में मदद कर सकती है यदि आपका दिल बहुत तेज़ धड़क रहा है।